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12.01.2021.

"Der beste Weg, das Beste aus Ihrer Haut herausz...

"Der beste Weg, das Beste aus Ihrer Haut herauszuholen, ist, sie zu pflegen. Überprüfen Sie die tägliche Hautpflegeroutine, die


Streben Sie eine schöne Haut an, um die Sie jeder beneiden wird!

Die Haut ist prall, mit Feuchtigkeit versorgt und durchscheinend. Um eine solche Haut zu erreichen, ist es wichtig, die Haut gut zu pflegen. In diesem Artikel gehen wir auf die Grundlagen der Hautpflege ein und stellen die Pflegetipps für verschiedene Hauttypen vor und was Sie beachten sollten, um eine schöne Haut zu erreichen. Lassen Sie uns die Grundlagen der Hautpflege besprechen, um eine gesunde Haut während des Wechsels der Jahreszeiten zu erhalten, wenn wir dazu neigen, schwankende Haut zu haben!

Die grundlegende 3-Schritt-Hautpflegeroutine

Lassen Sie uns zunächst die sehr einfache 3-Schritte-Hautpflege-Routine cream mask推介

1. Gesichtswasser

Waschen Sie zuerst Ihr Gesicht. Wenn Sie Make-up tragen, beginnen Sie damit, es zu entfernen.
Die eiserne Regel ist, das Gesicht mit viel Schaum einzuschäumen. Achten Sie darauf, Ihr Gesicht nicht zu stark zu reiben, und waschen Sie Ihr Gesicht sanft.

2. Lotion

Sobald Ihre Haut sauber ist, tragen Sie Lotion auf. Verwenden Sie Ihre Hände oder einen Wattebausch, um die Lotion sanft in Ihre Haut einzuarbeiten, und stellen Sie sich dabei vor, dass die Lotion in Ihre Haut eindringt. Achten Sie darauf, nicht zu fest zu klopfen, da dies zu Irritationen führen kann.

3. milchige Lotion und Creme

Selbst wenn Sie sich mit Lotion eincremen, verdunstet die Feuchtigkeit aus Ihrer Haut, wenn Sie keine milchige Lotion oder Creme auftragen. Tragen Sie nach dem Eincremen eine milchige Lotion oder Creme auf die gesamte Haut auf, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es wird auch empfohlen, ein spezielles Serum für die Augen- und Mundpartie zu verwenden.

Hautpflege-Tipps nach Hauttyp

Nachdem wir die grundlegende Hautpflege besprochen haben, wollen wir einen Blick auf die Pflege werfen, die zu Ihrem Hauttyp passt und die natürliche Basis der Haut für eine schöne Verwandlung vorbereitet. Hier sind einige Tipps für jeden Hauttyp.

Hautpflegepunkte für trockene Haut

Wenn Sie trockene Haut mit geringem Wassergehalt haben, empfiehlt es sich, zum Waschen Ihres Gesichts Milch oder Balsam mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen zu verwenden.

Nach der Reinigung und vor dem Auftragen des Toners ist es auch eine gute Idee, einen Booster aufzutragen (einen Artikel, der das Eindringen des Toners erleichtert). Tragen Sie eine Schicht Lotion auf und bedecken Sie diese mit einer milchigen Lotion.

Hautpflege-Tipps für fettige Haut

Fettige Haut neigt dazu, klebrig zu sein, und Talg neigt dazu, die Poren zu verstopfen und Akne zu verursachen, daher wird eine erfrischende cream mask推介 Gesichtsreinigung empfohlen.
Verwenden Sie eine Lotion, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, und wählen Sie eine leichte Creme oder milchige Lotion, damit Ihre Haut nicht klebrig wird.

Hautpflegetipps für Mischhaut

Wenn Sie Mischhaut haben, beginnen Sie mit dem Waschen Ihres Gesichts von der T-Zone aus, wo es zu Glanz neigt. Wenn Sie sich Sorgen um die Trockenheit machen, beenden Sie den Waschvorgang in kurzer Zeit und passen Sie die Waschzeit an.
Verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Lotion für die Wangen, die Augen und den Mundbereich, die zu Trockenheit neigen, und eine leichte Feuchtigkeitscreme für die T-Zone.

Zusätzlich zu den grundlegenden Pflege-, Betreuungs- und Lebensgewohnheiten, die zu schöner Haut führen
Treffen Sie alle möglichen Maßnahmen gegen ultraviolette Strahlen

UV-Schäden können den Umsatz der Haut stören und sie empfindlicher machen.
Sie kann auch dazu führen, dass Ihre Haut altert und austrocknet. Vergessen Sie daher nicht, Sonnenschutzmittel und UV-Pflegeprodukte zu verwenden, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Sonnenschutzmittel sind ein unverzichtbares Element, auch wenn Sie nur für eine Weile dorthin gehen.

Machen Sie Ihre Haut einen Ton heller, indem Sie Ihre Gesichtsbehaarung trimmen

Wenn Sie Ihre Gesichtshaare loswerden, wird Ihre Haut einen Ton heller. Außerdem werden abgestorbene Hautzellen von der Hautoberfläche entfernt, wodurch die Haut stumpf und schön aussieht.
Wenn Sie es jedoch zu oft pro Woche machen, wird es hart für Ihre Haut, daher wird empfohlen, es einmal im Monat zu machen. Vor und während der Menstruation ist Ihre Haut empfindlich, daher ist es am besten, eine Pause von der Haarentfernung einzulegen cream mask推介.

Guter Schlaf führt auch zu schöner Haut

Wenn Sie nicht ausreichend schlafen, kann sich Ihre Haut nicht richtig umdrehen, was zu Problemen führen kann. Es ist wichtig, jeden Tag gut zu schlafen. Um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern, versuchen Sie zu vermeiden, vor dem Schlafengehen auf Ihr Telefon zu schauen oder fernzusehen, und gehen Sie in einer entspannten Stimmung schlafen.

Vergessen Sie nicht, Ihre Lippen zu pflegen

Wenn Ihre Lippen rissig sind, sehen Sie selbst bei schöner Haut enttäuscht aus. Es gibt verschiedene Arten von Lippenprodukten, z. B. solche mit UV-Schutz und solche mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen. Wählen Sie also das Produkt, das am besten zum Zustand Ihrer Lippen passt.

Machen Sie weiter mit der guten Arbeit. Kontinuität ist die Abkürzung zu schöner Haut.

Neben der grundlegenden Hautpflege haben wir einige zusätzliche Pflegemethoden und Gewohnheiten vorgestellt, um einer schönen Haut näher zu kommen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Haut nicht gut aussieht, sollten Sie zunächst die Basispflege überprüfen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Haut nicht in gutem Zustand ist, versuchen Sie zuerst, die Grundpflege zu überprüfen. Die Ansammlung von harter Arbeit wird Sie zu schöner Haut führen.

24.12.2020.

Parkway Inn Hong Kong | Tsim Sha Tsui Hotel Bequem, leistung...

Parkway Inn Hong Kong | Tsim Sha Tsui Hotel Bequem, leistungsstark und vor allem: Die Zimmer sind so geräumig!

 

Das 香港飯店推薦 ist super! Jedes Mal, wenn wir nach Hongkong gehen, um zu spielen, zu Hongkong Hotel ist sehr wichtig, Bi auch Hongkong Geschäft ist nicht billig, so müssen wir einen angemessenen, offenen Raum ah finden! Da Mong Kok Shing Sai Hotel, Mong Kok City View Hotel sind sehr gut, was mich zu finden, das nächste Hotel ist immer noch sehr gut Vorsicht, ich habe nicht erwartet, super gut, in FB-Club, um zu sehen, Freunde, um das Hotel zu teilen, der nächste Aufenthalt von Touristen wurden sehr hoch, was mich zu buchen ein Zimmer in Eile, die

Baylor Hotel Tsim Sha Tsui, Hongkong

Viele Touristen sind schockiert von den Zimmerpreisen, wenn sie zum ersten Mal nach Hongkong kommen. Denken Sie daran, dass Hongkong eine kleine Landfläche und eine große Bevölkerung hat, so dass die relativen Immobilienpreise hoch sein werden, ganz zu schweigen vom asiatischen Finanzzentrum. Die Immobilienpreise werden nach der Wiedervereinigung noch höher sein. Mein in Hongkong lebender Freund Ah Liang sagte, dass man für einen Käfig 6.000 HK$ im Monat mieten kann, was für eine Übertreibung! Es stellte sich heraus, dass ich für das Pak Lok Hotel wirklich nicht eine so große Anzahl von Zimmern zu einem akzeptablen Preis erwartet hatte. Ich habe schnell ein gutes Hotel in Hongkong für diese Reise gebucht. Jemand hat online upgegradet und Ah Sun ich muss Sie zuerst warnen, dass es bessere Beförderungsmöglichkeiten von 14:00 bis 16:00 Check-in Zeit gibt. Ah Sun Ich habe mein Gepäck einfach zu spät zum Spielen verlassen, so dass ich nicht aufgerüstet habe. Nur zu Ihrer Information.

Hongkong ist grob in zwei Inseln unterteilt.

Hongkong: Causeway, China, Shanghai

Halbinsel Kowloon: Tsim Sha Tsui, Jordan, Yau Ma Tei

Wie soll ich zum Bailey Hotel kommen?

Transport vom Flughafen zum Bailey Hotel

Nehmen Sie den Airport Express / Sparen Sie Zeit / Teurer Fahrpreis

Nehmen Sie den Airport Express bis zur Gurjung Station (ca. HK$90, ca. 25 Minuten), dann steigen Sie in den Shuttle-Bus K4 um (ca. 10 Minuten kostenlos). Die Wartezeit beträgt ca. 10 Minuten, so dass man ca. 45 Minuten braucht, um zum Hotel zu gelangen.

II.

Nehmen Sie den Stadtbus A21 (HK33, 1 Stunde), Sie sehen den Hotelfinger auf der linken Seite der Station 18 und gehen darauf zu. Der Stadtbus A21 ist oft nur etwa 10 Minuten entfernt, so dass Sie nicht zu lange warten müssen.

Ich habe mich heute entschieden, den Stadtbus zu nehmen. Da es erst gegen 9 Uhr morgens war, kam ich schon um 7 Uhr mit dem Flugzeug in Hongkong an, was sehr früh war. Also beschloss ich, im Stadtbus ein Nickerchen zu machen. Wenn Sie nicht wissen, wie man trampen kann, können Sie aus dem Flughafen herauslaufen, um eine Bushaltestelle zu finden. Denken Sie daran, zuerst einen Oktopus zu kaufen. Sie können 711 als gespeicherten Wert finden.

Markieren Sie die Haltestellen nicht eindeutig, Sie finden den Stadtbus a21 auf dem Plan.

Daneben stehen die Fahrzeiten und Preise, hier ist ein Einwahlmodus, warten Sie, wenn Sie ihn nicht sehen.

Mir geht es gut.

Citybus hat eine Gepäckaufbewahrung und man muss sein Gepäck erst wegstellen, und "eine neue" Ich weiß, dass einige Leute sehr besorgt darüber sein werden, dass sie am Ende des Jahres nicht mehr am Bahnhof vorbeikommen, keine Sorge, die App, die man bauen kann, ist gut! Wie der neue Bus, können Sie es verwenden, um Busse zu finden, vor allem für Hongkong und Hongkong, die Zeit ist nicht sehr einfach zu bauen, um den Weg mit lokalen Einsatz zu finden.

Nehmen Sie die 18. Haltestelle bis zur alten Straße des PTW und auf der rechten Seite sehen Sie den Hong Kong 100 Hotels Guide.

Interessant ist, dass die Hotels in den Gassen versteckt sind. Ja, die Hotels in Hongkong sind wirklich toll. Es braucht eine Fläche, aber Land ist teuer, also hat jedes Hotel seine eigene Präsentation.

Gehen Sie in die Gasse und sehen Sie die super luxuriöse Einrichtung. Kein Problem mit so einer Fassade! Ich hatte noch nie in einem Hotel übernachtet, das so überdreht war, worauf ich mich gefreut habe, und es gab Taxis vor dem Hotel.

Die Lobby ist super geräumig und die helle Umgebung ist wirklich gut ausgebaut. Das Hotel Parade ist im Internet sehr gut bewertet und es gibt wirklich viele Reisende, die in diese Seite der Stadt kommen.

Der Check-in im Hotel beginnt mittags und die Kaution für den Check-in beträgt 300.000 HK$ pro Nacht.

Die Lobby bietet eine Lounge-Sofa-Ecke mit bezaubernden Kronleuchtern, die prächtig dekoriert sind, während der Einsatz von Glas vom Boden bis zur Decke die gesamte Straßenszene in Ihren Augen reflektieren lässt.

Neben der Lobby befindet sich auf der anderen Seite die Marigold Bar, die leckere Speisen und Getränke serviert. Das Ambiente hier ist großartig.

Neben dem Restaurant befindet sich ein Business-Center, das für Informationen oder ad-hoc-Geschäfte genutzt werden kann.

Es gibt eine Concierge-Abteilung mit einem Ort, um Ihr Gepäck zu setzen, und am letzten Tag regnete es sehr süß mit einem Regenschirm, Stier!

Und es gibt einen Platz auf der anderen Seite des Hotelunternehmens neben dem Ausgang der Haupttür, der zur Straße führt, in der Nähe von uns, aber es gibt eine Reihe von Geschäften zum Einkaufen, und daneben gibt es sogar eine Drogerie für Nachfüllungen.

Das Leben in der Nähe ist nicht schlecht, es gibt eine Menge von Lebensmitteln und Snacks, und wollen am Abend zu essen ist okay, das beste ist die 711 super Geschäft.

Das Beste ist, dass es eine 711 super Geschäft. Keine hallo, direkt auf die offene Box, ich lebe dieses Mal ist die hohe Zimmer-Typ. Der Korridor ist sehr schwer, der bunte Teppich ist sehr gut, das Lampenfutter ist sehr warm, der Korridor ist sehr gut, der Gang ist sehr überfüllt.

Ich bin am Donnerstag, Freitag und Samstag gebucht, eine Nacht Zimmerpreis fällt in mehr als 5000 Yuan, wenn Sie einen Tag der Feiertage zu buchen, wird der gleiche Preis von Senior-Zimmern mehr als 6500, so dass meine eigene Fähigkeit sind mehr empfohlen, Urlaub zu vermeiden, um nach Hongkong zu reisen, nachdem alle, der Zimmerpreis wird viel mehr, interessant ist die Entwicklung des Park Hotel ist wirklich sehr begehrt, manchmal wollen den Urlaub auch nicht sehen, um zu greifen.

Park Hotel Superior Zimmer

Das Superior Zimmer bietet 26 Quadratmeter Platz, was in Taiwan etwa 7 bis 8 Quadratmetern entspricht.

Der Fluchtweg hinter der Tür ist deutlich gekennzeichnet und sehr wichtig. Jedes Mal, wenn ich einchecke, schaue ich genauer hin.

Gehen Sie in den Kleiderschrank neben dem Zimmer, der Kleiderschrank wird sich unauffällig im Zimmer befinden.

Es ist nicht auffällig, aber wie lange soll es da drin sein! Der Tresor und die Kleiderbügel geben mehr her, während der Innenschleppgurt und die Ersparnisse im Schrank aufbewahrt werden. Neben dem Kleiderschrank befindet sich eine durchgehende Glasfläche für die Organisation des Erscheinungsbildes der Kleidung.

Daneben gibt es einen kleinen Platz mit bequemem Sand im Freien, so dass die Füße bequem abgestellt werden können.

Im Hotel Hongkong ist dieser Platz ein Luxus! Wie die vorherigen Räume im Grand Hotel, gab es nicht viel Platz. Der Platz im Park Hotel ist wirklich verrückt

Extended Reading: Shi Sheng Hotel|Das Mongkok Hotel in Hongkong ist einfach und günstig gelegen, 2 Minuten von der MTR entfernt.

Das Zimmer Stil ist sehr elegant, Nachttisch sind, Nachttischlampe, und der Boden mit Decke, zu Fuß nach oben, aber ganz bequem, Winter auch nicht haben, um die Sohlen der Füße zwischen der Kälte zu kümmern.

Das Bett ist einfach zum Hinlegen, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Sie sich wundliegen oder nicht schlafen können und sich wohl fühlen.

An der Seite des Nachttischs befinden sich eine Konsole, Lichtsteuerungen, ein Wecker und die Uhrzeit für jede Stadt. Ich war wirklich überrascht. Schließlich gibt es viele Hotels in Taiwan. Nur sehr wenige haben eine solche Konsole. Ich hatte nicht erwartet, sie im Baylor Hotel in Hongkong zu sehen.

Andererseits werden Papier und Stifte für diejenigen bereitgestellt, die sich Dinge spontan merken müssen.

Das Zimmer hat einen Abstellraum, einen TV-Schrank und einen Tisch, die alle gut ausgestattet sind, aber ich mag den dekorativen Teil, bei dem der unaufdringliche Luxus nicht durchscheint.

Der Ort ist perfekt für Gepäck und Geschenke, Sie werden sich fragen, wie Sie Ihren Koffer unterbringen sollen. Keine Sorge, der Raum ist riesig. Kein Problem, zwei oder drei Koffer zu öffnen.

In den Schubladen befinden sich Fragebögen mit Taschen zur optionalen Verwendung.

Dieser Laden bietet Mobiltelefone an, die mit eingeschränktem Internetzugang genutzt werden können und verfügt über internationale Anrufe für den Komfort der Gäste.

Das Hotel hat auch einen Spiegel für weibliche Gäste.

Es hat Spaß gemacht, Dinge unter den Tisch zu legen. Der Haartrockner liegt in der Schublade. Viel Luft und warm genug, so dass es Ihr Haar schnell bläst!

Der Schrankraum ist groß und die Kollektion ist entsprechend izumi und ich mag diese Kollektion sehr, Bibi nimmt nicht wirklich viel Platz weg und das Zimmer sieht gemütlicher aus als das Zimmer.

Wärmflaschen, Teebeutel und Teetassen werden im Schrank aufbewahrt.

Die Limonade und das Quellwasser im Kühlschrank werden von außen aufgefangen.

Der Kühlschrank ist deutlich gezeigt, ich stattdessen gebaut können Sie 711 schnell gehen, hahahahaha, so nah und viel billiger Materialien.

Es spielt keine Rolle, ob der Fernseher groß ist oder nicht, denn ich schaue ihn nicht, wenn ich nach Hongkong fahre, aber das Telefon ist jetzt so praktisch!

Das Design des Schreibtisches gefällt mir sehr gut, die Höhe des Schreibtisches und des Stuhles ist genau richtig, schließlich bin ich immer am Arbeiten! Ich muss noch Daten zusammenstellen und Artikel tippen, nachdem ich meine täglichen Kilometer gelaufen bin. Die Lampe auf dem Schreibtisch lässt uns sehen, dass der Computer hell genug ist, der Schreibtisch ist groß und es ist einfach, die Maus zu benutzen, besonders mit dem Holzschreibtisch, ich habe Angst vor dem Glas, nicht genug Glas, schlechte Maus.

Das Beste an dem Schreibtisch ist das Steckerdesign. Bei den Steckern im Zimmer gibt es eine Menge Knoblauch und auch einen Universaladapter. Nicht nur das, es gibt auch USB-Ladeöffnungen.

Und dann ist da noch das Badezimmer! Die Trocken- und Nasstrennung ist ein Plus und der Raum ist recht warm gestaltet und bietet eine anständige Menge an Platz, nicht zu groß und nicht zu klein.

An der Spüle befindet sich ein Vergrößerungsspiegel und auf der Theke liegen Ersatzteile. Leider ist der Haartrockner nicht im Bad platziert. Hahaha.

Produkte sind Rasierer, Kamm, Duschhaube, Shampoo, Duschspülung, Nachfüllpackung für den nächsten Tag, wird nicht auf die Sikh-Nachfüllpackung verzichten

Das Badezimmer ist gut platziert, clevere Raumausnutzung und mit Badetüchern und Waschlappen ausgestattet.

Der Wasserhahn in der Dusche steht an der Wand, wenn der Winkel nicht richtig ist, denken Sie daran, es zu verdrehen, gibt es einen Platz im Inneren ist süß, nicht nur das heiße und kalte Wasser von einem solchen Volumen von Wasser ist auch genug.

Machen Sie sich keine Sorgen über die Mühe während der Rückfahrt, weil der Seiteneingang des gegenüberliegenden 711 Front haben wir einen kostenlosen Shuttle-Bus Unternehmen kann zum Flughafen Express gehen, Shuttle-Bus von 6:30 bis 23:00 Uhr zur Verfügung stehen, etwa 15 Minuten ein Auto, die Zahl der Autos ist recht häufig, würde ich empfehlen Ihnen, eine Wartezeit im Voraus durchzuführen, nachdem alle, die Zeit, um das Auto ist nicht zu genau.

Der Shuttle-Bus, den Sie nehmen können, ist K4, ein Minibus für 20 Personen mit einem kleinen Programm, der Sie entlang der Hotelroute zur Airport Express Kowloon Station bringt.

Kein Wunder, dass Reisende im Internet es empfehlen. Die Anreise zum Flughafen ist einfach und erspart sogar die Rückfahrt zum Flughafen. Der Standard der Unterkunft ist angemessen, die Zimmer sind geräumig und der Aufenthalt ist recht komfortabel. Es ist das drittbeste Hotel, in dem ich bisher in Hongkong übernachtet habe!

27.11.2020.

實現你夢寐以求的 "自然美肌"。 你為什么不重新思考你的基本護膚

實現你夢寐以求的 "自然美肌"。 你為什么不重新思考你的基本護膚方案呢?


呵護你的肌膚,讓你擁有自然美!

護膚已經從潔面和洗臉開始。 去除皮膚上的汙垢是極其重要的。 你知道這一點,但當你回想自己的日子時,你往往沒有花時間去清除汙垢。

去除皮膚表面的彩妝和汙垢,可以幫助你的護膚品在之後更好地滲透,你也就不容易出現粉刺和爆痘等皮膚問題。

了解每款潔面乳的外形特點很重要。

潔面乳有各種形狀和大小。 要了解每種洗面奶的特點和優點,選擇適合自己喜好和皮膚問題的洗面奶。

油型》。

呢支鑽石級抗衰老精華推薦得畀大家,就係因為佢夠天然,唔洗驚搽咗啲化學嘢上面,佢嘅長葉車前草幹細胞萃取可以提升肌膚緊緻度同減淡衰老引致嘅色斑,嫩膚生物幹細胞萃取就有效減淡細紋,而白茅萃取就可以提升肌膚嘅水分。精華 推薦

質地柔滑,容易與彩妝融合,可以在短時間內卸妝。

奶油類型

它的外形中含有很好的水油平衡,而且很滋潤,適合各種膚質使用。

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要化出「偽素顏」妝,我們一般都隻會用自然透薄嘅保濕粉底、眉筆和唇膏,摒棄sharp醒嘅眼影同胭脂,越簡單越好!Chantecaille保濕粉底呢款產品就完全符合「偽素顏」妝嘅要求!

彈性的質地減少了摩擦,讓肌膚感覺清新爽朗。

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質地柔滑,保濕力強。 適合自然化妝,對皮膚壓力小。

所謂「偽素顏」妝,顧名思義就係化咗好似冇化妝咁,畀人一種天生麗質嘅感覺。要化出「偽素顏」妝,我們一般都只會用自然透薄嘅保濕粉底

快速而不費力地卸妝。

對於這兩種清潔方法,重要的是不要摩擦皮膚。 摩擦會導致色素沉澱和暗沉,所以要小心。

使用量也很重要。 一定要按照廠家說明的用量,以打圈的方式按摩面部一分鍾。

潔面前用點卸妝液用棉簽或棉球輕輕擦拭,尤其是眼部周圍嬌嫩、薄薄的皮膚。

洗臉時,美肌的關鍵是 "細泡"!

洗臉的關鍵是要有細膩的泡沫。 彈性十足的高密度泡沫能吸收皮膚上的汙垢,而不會用手指接觸皮膚。 標准量是手掌中約有一坨。

你可以使用起泡網,甚至可以使用專用的刷子,潔面刷可以在短時間內產生細膩的泡沫。

護膚是一個與皮膚接觸的時間。

日常護膚很容易急功近利。 不要隨便塗抹,要對著鏡子,花時間去了解自己的皮膚。 重要的是,這是一個放松的時間。

美麗肌膚的捷徑就是不要忽視肌膚給你的信號,選擇適合自己肌膚的護膚品。

"早晨 "護膚應以保護皮膚為目的。

即使是在時間緊迫的早晨,也要對皮膚進行護理。 保濕是保持妝容的最重要的事情。

皮脂引起的化妝水光澤和脫妝是由於幹燥引起的,所以早上用化妝水、乳狀液、面霜分階段塗抹護膚品。

對於乳液,我們推薦的是輕薄清爽型的,對毛孔有收斂作用。 含水量多的面霜,比如啫喱狀的,比厚重的面霜要好。

如果你擔心皮膚粗糙,可以試試含有草本精華或天然成分的面霜。 我早上沒時間! 如果是這樣的話,一體式凝膠方便你一次完成護膚程序。

你還需要保護你的皮膚,防止幹燥和紫外線對皮膚的傷害。 防曬霜也是護膚方案的一部分。 不要認為這是一件麻煩的事情,選擇一款含有紫外線的防曬霜作為妝容的基礎,將其融入到你的護膚方案中,而不至於讓你感到緊張。

"夜間 "護膚應是有助於皮膚生長的護膚品

夜晚是皮膚生長的時間。 即使你在晚上10點到淩晨2點之間不睡覺,也就是所謂的 "黃金睡眠時間",也能讓你的皮膚長得很好。 人的生長激素,是在睡眠中分泌的,對皮膚細胞的生成也起著重要作用。

我們推薦含有富勒烯的產品,富勒烯對生活方式紊亂和壓力產生的活性氧有作用。 把晚上的時間看成是改善皮膚的時間,並結合自己的皮膚問題,使用適合自己的護膚品。

日常改善是美麗肌膚的關鍵。

可以通過修改基本的護膚程序來改善皮膚狀況,包括清潔和洗臉。 你一定會看到你的化妝方式和持續時間的變化。 這都是很容易做到的,所以要試一試。

是時候重新思考你的皮膚護理方案了嗎? 防止 "帶狀毛孔",實現光滑肌膚。

預防 區域性毛孔 ,檢討你的護膚方法!有很多人都有這樣的皮膚問題,比如 我的毛孔最近變得更明顯了 或者 我很擔心我的紋路... 。 可能是由於 帶狀毛孔 。什么是分區毛孔?所謂 帶狀毛孔 是指毛孔相互連接,看起來像線條一樣的情...


冬は保湿が第一!もっちり肌を手に入れる13のスキンケアテクニック

保湿は肌への思いやりが大切肌の潤いをキープする数々の基礎化粧品。乾燥がひどくなる冬は、それらをただ塗るだけでなく、「どう使いこなすか」が重要になってきます。さらに、スキンケア時にひと手間加えることや、肌への優しい気遣いも忘れてはいけません。...


夏こそ『保湿』が大切!美しい肌を保つための“夏のスキンケア方法”

肌への刺激が多い夏の季節夏は、海や山、バーベキューにキャンプなど野外でのレジャーが盛りだくさんの季節。でもお肌にとっては、強い紫外線や冷房環境の温度差など、ダメージを受けやすい季節でもあります。そんな夏のお肌のトラブルを回避するには、正しい...


22.11.2020.

5種減壓方法,助你快樂人生!

5種減壓方法,助你快樂人生!


你準備好要走更長遠的路嗎?壓力是無形累積。減壓也是經過一次次的重複方法而來。現在是病毒疫情全球四起的時期,隨著疫情擴大,企業紛紛鼓勵員工放無薪假,許多的中小企業現在生意一落千丈,導致資金不足支撐面臨倒閉,有些公司的資金周轉不靈,就開始裁員減薪,讓員工的收入減少,影響到未來的生活品質還有發展性。在金融方面,全球股市步入熊市,專業投資人表明是近幾年來未曾有過的低潮。恐懼期增長,沒有辦法預期什麼時候會回穩。教育方面,春節開始各大學校就延後了寒假開學,避免疫情感染,即使是開學後,仍是加強防範學生之間的相互傳染。

面對收入不穩定、工作前景不明、健康的威脅,長期對個人心靈負影響正一點一滴的滋長,無形中產生壓力,若正值需要奉養退休雙親,孩子還在就學中的年紀,每個月的經濟支出可想而知。減薪裁員可能會讓家庭入不敷出,和個人發展、整體社會環境都有影響。

本期我們就來聊聊減輕壓力的方法。在一次有關處理壓力的課堂上,講師對學生做一個示範,他高舉手中的玻璃杯,問台下同學說,你們估計看看這個玻璃杯裡面的水有多重呢?學生們議論紛紛答案不一,答案從50公克到500公克不等。講師回應說,玻璃杯裡面的水重量並不重要,重要的是你拿著水杯的時間,拿著一分鐘當然是輕而易舉,那如果是拿著24小時一天呢?手可能會痠到要去醫院。就算是重量相同,拿在手裡的時間越長,就會覺得越來越重。人的壓力就好比玻璃杯,長期間的承受壓力如果得不到有效的宣洩和放鬆。就算是小壓力,時間久了以後也會變得越來越重,最後會壓垮自已。

有許多研究表明減壓的好處,相信你也知道要減輕壓力,減壓並不是跳脫工作環境就好,人們也有很多屬於自己的減壓食物清單,能舒緩內心的情緒。我會提供10種有效方法,舒緩心靈讓內心與外在達到平衡。只要照做,壓力流通後,就能讓個人的內心產生好的感覺。有別於速食文的心靈雞湯,小茜所分享的都是實際案例的好雞湯。喝了對身心有益,本期會說明5種,計劃法、人際法、移轉法、音樂法、最壞法,我的減壓法沒有專門的減壓食物作為輔助,但是都是非常有用的小竅門,如果你有一些減壓食物也可以分享哦。

不同人群該怎麼吃,你知道嗎?

常吃這些減壓食物,可有效降血壓,非常管用!1.黑木耳。用清水把黑木耳泡一個晚上,第二天睡醒後蒸一到兩個小時,之後放入一點冰糖,就可以了。每天吃一碗這樣做的黑木耳,可以治療高血壓、血管硬化等,是很好的降壓食物。2.荸薺取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分...


得舒飲食法降血壓!你知道嗎?

輕度高血壓需要吃藥嗎?有些人可能會勸我們立即吃降壓藥,理由是高血壓很危險。不吃藥會腦中風啦、會心肌梗塞啦等等。但是,有些人可能又會很認真地告訴你,千萬不要吃藥,吃藥不好的,吃藥有副作用啦等等。那我們到底該聽誰的呢?如果我的收縮壓是150mm...


補鉀,你不能不知道的事!

補鉀和補鈣其實對我們身體一樣重要!今天推薦3種食物比香蕉更補鉀,一定要多吃的人群是有心血管疾病的人!很多人都知道,鉀是保護心血管和肌肉組織最好的營養元素,特別是高血壓以及動脈硬化患者非常需要它。可當你思考鉀的最佳來源這個問題時,我猜你可能默...


18.11.2020.

每天10分鍾自理9分,緩解“掌壓點”不適。

每天10分鍾自理9分,緩解“掌壓點”不適。


手掌還是心有沒有一個壓力點,連接著你的整個社會身體!

即使你每天只做10分鍾,為什么不按手掌上的按壓點,而不是觸摸手機呢?

手上有自己很多按壓點,可以向身體和大腦信息傳遞刺激。 本文研究將為我們大家進行介紹九個最應該記住的壓力點。 請檢查工作位置,感覺不舒服時再按。

穴位按摩有什么好處?

按壓穴位並不能立即可以改善企業健康發展狀況。 效果因人而異,但你可能會因為覺得自己按壓穴位能刺激神經,溫和地促進中國血液系統循環。 也可望起到安神的作用。

如何按壓手部的壓穴

在檢查特定穴位之前,首先要記住如何有效按壓。

用拇指慢慢地。

將拇指肚放在穴位上,用力。 你可以通過活動進行一下自己手指,捏一捏。

如果你想要獲得更強的刺激,可以通過嘗試進行使用移動筆尖或壓點棒。 但不要壓得太狠,要保持一個適度的 “好痛“。

按壓5秒,然後我們慢慢發展釋放。

按壓穴位的一個很好的經驗法則是持續按壓一個穴位約5秒。 在那之後,不要立即松開你的手指,而是慢慢地松開它們。 如果你把節奏和呼吸統一起來,你會更放松。

雙手進行穴位按摩五次,一次非常到位。

呢排開始轉天氣入秋,出街都已經feel到涼涼秋意,好舒服~但秋天係乾燥嘅季節,面部皮膚特別需要補水,因為皮膚一乾燥,暗啞、細紋等問題就統統都出晒嚟!今次就準備咗一支抗衰老精華液推薦畀大家,近日出開去買咗Chantecaille嘅升級版鑽石級精華液+ (Bio Lifting Serum+),用後效果都幾surprising!

按壓點約5秒,然後我們慢慢開始松開。 這樣可以重複五次左右。 一手按住穴位後,再按另一邊進行同樣的位置,刺激學生兩手。

九大重要壓力點要理清

現在可以讓我們繼續進行了解一下自己有用的主要手部穴位。

1.防止嗜睡,提高注意力。

當你自己感到學生昏昏欲睡、無法進行集中時間精力或昏昏欲睡、沒有發展動力時,可以通過嘗試將中指指甲的底部按在拇指和另一只手的食指之間。

在食指的這個位置上,有一個腧穴叫“中指”。這是一個可以抑制睡意,讓頭腦更清醒的地方。

(2)對抗治療感冒或鼻炎的發生。

在拇指和食指(骨叉以上)的底部具有一個點,被稱為“顆粒”。據說,這一點可以促進血液循環,平衡植物神經系統。據說,鼻塞,咽痛,頭痛,皮膚刺激和壓力有積極作用。

大部分Chantecaille產品嘅使用方法都非常簡單,就算你係化妝新手一樣可以輕鬆駕馭。用手指尖或者粉底掃沾少少Chantecaille粉底,之後塗勻全臉就得。提提大家,如果有膚色不均或者泛紅情況,可以額外多再搽多一層,遮瑕效果會更佳~

3.防止焦慮、煩躁。

握拳時,位於中指和無名指之間的穴位叫勞宮。 這一點,應該是可以緩解資金緊張學習情緒,調節社會心態。 如果你覺得自己累了,就在按壓這個目標穴位的同時通過深呼吸。

4)刺激胃部

使用CHANTECAILLE鑽石級系列的產品兩星期後,改善了我的缺水問題,使皮膚時刻保持濕潤,重點是虎紋、眼紋及嘴角紋都有明顯的改善呢﹗肌肉整體變得更加明亮,年輕真的讓人十分高興啊﹗眼霜推介:十分推介女士們使用眼霜及抗衰老精華呢!

有一個點叫胃腸點,位於勞宮(3)與手頸關節之間。 當胃不舒服,沒有食欲,或者因為宿醉而感到不舒服時,你可以用這個穴位進行自我護理。

手的粗細讓你很難可以找到一個穴位,但有的穴位你用力一按就能自己感覺到一種很好的痛感刺激,所以要盡量能夠找到。

(5)緩解眼睛疲勞

據說,一種名為“三通”的腧穴對眼睛疲勞效果很好。在食指的拇指上,就在第三關節下面。如果你花了很多時間看電腦或智能手機屏幕,花時間休息你的眼睛,同時始終按下這個壓力點。

(6)緩解患者腰酸背痛和肩部動作僵硬。

當你捏你的手時,你的小手指下面有皺紋嗎? 這是關於手中情感線的邊緣。 這就是後穀穴,據說對緩解僵硬有好處。 據說它可以幫助眼睛,脖子和肩膀。

7)活血化瘀,抵禦由於寒邪

在手指底部劃水,有一點,可以促進血液循環,保持手腳冰涼。拇指和食指之間的部分稱為“鄉村指” ,食指和小指之間的部分稱為“施汗別”。

用大拇指可以按住手背都是這個點。

(8)用於疲勞恢複

從小指根部進行往下到手腕與腕關節的交接處,有一個可以微微向上凹陷的點。 此穴為神門穴,對失眠、精神發展穩定有好處。

當你感到非常疲憊時,可以通過慢慢進行按壓,讓自己的身心平靜下來。

緩解背痛和月經痛。

當你腰部沉重或疼痛時,你要按壓的是所謂的 “腰痛穴“。 手背上有以下兩個不同地方:一個是通過食指和中指的骨頭的人之間,另一個是無名指和小指的骨頭之間。 如果將手轉開,可以自己看到手背上漂浮著骨頭,而在我們每個學生手指的骨頭交接點的上方還有就是這樣一個重要穴位,很容易能夠感受到環境刺激。

這個穴位還可以治療頭痛和耳鳴。

日常自我保健10分鍾

要找到壓痛點的准確進行位置是很困難的,但如果你用手指探索,你會發現自己一個具有明顯不同高度敏感的針刺點。 在工作的時候或者是放松的時候我們可以通過嘗試分析一下。

不花很多時間和金錢,你可以每天照顧你的身體和精神。

從早上到晚上調整自己的“生活節奏”。如何花一天的時間睡覺,舒適

你最近睡得好嗎?你最近睡得好嗎? 早晨不同工作時間起床或晚飯吃得晚等不規律的現象會導致學生睡眠質量差。 在本文中,我們中國將為您提供學習一些小竅門,告訴您如何通過調節企業日常教學節奏,獲得一個良好的睡眠。早上定時起床早晨對於建立睡眠節奏非常...


足底按摩基礎知識及推薦產品。 學習壓力點,讓他們暢通無阻!

用足部按摩讓您疲憊的身體可以得到一個重生。你今天休息,但你起不來... ?你有沒有過這樣的一天。?有些事情你想做,但是你的身體動不了。當這種情況發生時,你可能會比你想象的更累。造成這種現象的原因有很多,比如當今社會的精神或身體疲勞達到頂峰。...


根據你洗澡的方式,你的免疫力可能會提高。 如何享受“隔浴”及其要點。

你每天的洗澡沒有時間是怎么可以度過的?洗澡時間是下班後放松的好時間。在溫泉裏洗澡可以慢慢促進血液循環,緩解疲勞,讓你感覺好些,對嗎?每個人生活享受洗澡時間的方式方法都不存在一樣。 你可以直接關掉浴室的燈,享受香薰蠟燭的香味。促進新陳代謝,用...


12.11.2020.

看看10歲的護眼器! 快速去除黑眼圈的方法

看看10歲的護眼器! 快速去除黑眼圈的方法


女士一天大約會眨眼 10,000 次,並由 22 組肌肉進行不停運動,一天下來雙眼已有一個很大的負擔,再加上環境汙染、工作壓力、生活習慣,令黑眼圈及暗沉問題日益嚴重,久而久之,因為眼部的肌膚問題,就算是中國同年齡的女士,勤保養與不保養的女性看來可以要求相差 10 歲之多。對於天生愛美的作為女士來說,比同年的朋友看來衰老一定是具有重大的打擊!在此就分享多個懶人去改善黑眼圈法,以最短時間,令你看來比同年齡的人我們更要年輕。

黑眼圈的成因

如果你想減少黑眼圈,你應該首先知道黑眼圈的原因。聽說黑眼圈自然與黑色素有關,但黑眼圈不僅是黑色素,還有三個主要原因。

因為外在社會生活的因素,眼部肌膚屏障的防禦力減弱,眼部微循環欠佳,從而令眼眼初老。

眼袋一出,整個人彷彿老了不少。然而試盡不同解決方法,按摩、熱敷、塗眼霜,依然效果不彰。皆因你可能弄錯方向及問題成因,黑眼圈眼袋傻傻分不清!?其實儘管兩者相似,但眼袋型黑眼圈與眼袋成因各異,只要了解清楚,對症下藥,自然可以逆轉時光,告別老態!

由於血液循環不暢充滿眼球的微小血管的眼睛,卷影會使黑眼圈。

熬夜,睡前用眼睛喝太多的水或喝太多的水會使眼睛周圍的水循環不放松,因為太多的水積累不能排出,會形成眼睛和眼袋。

護膚顧問知我搵緊eye mask邊隻好用,當然立即推介及介紹 MTM Custom-Blended Eye Mask俾我,介紹產品後,就幫我進行進行詳細的肌膚評測,期間會了解到我的生活習慣,原來飲食同壓力都可能係細紋的原兇。

MTM Custom-Blended Eye Mask 呢款個人化眼膜結合「選配」同「調配」,根據眼紋成因同眼部問題,「選配」合適嘅Collagen Pad OutLine (針對眼紋) 或HighLight (針對黑眼圈),解決兩大常見煩惱。

預算松散的解決方案: protalk 醫生熱基質膠原眼球槍

Thermatrix 膠原重生網狀射頻,能使中國真皮層溫度達至 60 - 70℃ 的熱效應,令雙眼的膠原蛋白即時收縮,皮膚組織立即收緊,由於肌膚啟動膠原修復及重組機制,能有效促進眼周的血液及淋巴循環,令皮膚飽滿、回復緊緻及彈性,淡化對於黑眼圈及細紋的情況。

沒有多少預算計劃:茶包可以改善眼袋嗎?

坊間有傳在睡前進行使用沒有隔夜的紅茶包敷眼 10 - 15 分鐘,長期下來可以通過改善對於黑眼圈的情況,但其實這種做法並不適合敏感膚質人士,更不會改善出現黑眼圈情況,唯一的可能性。反而建議可以用冷熱方式方法交替,再塗上有意識淡化導致黑眼圈以及成分的眼霜,增加黑眼的血液循環,從而令眼圈減淡.

Cha Ling Eye Tea Bag 舒緩眼罩 $250

茶靈的茶包眼膜提供高抗氧化和抗老化性能與專利的 b-dt 複合 tm 粉和從普洱茶古老的森林樹木稀有的成分。天然的透明質酸粉末能為雙眼皮膚形成保護屏障,阻止水份流失,刺激膠原質增生。此外,從「墊效」粉末中提取的馬鈴薯澱粉亦能活化眼部微循環,改善眼部皮膚彈性,減少皺紋及細紋。

早上為眼部進行按摩

不管有沒有黑眼圈的困擾,早上起來都可以先為雙眼進行 5 分鐘的按摩。按摩的手法主要是以無名指配合輕柔的力度或眼部按摩棒,塗上適量的眼霜,由內向外打圈輕推,持之以行,會發現黑眼圈會沒那麼明顯。

REFA ACTIVE DIGIT Platinum massager $ 1,420

升級版 ReFa ACTIVE WF,由於可自由調節滾輪間距與壓力,所以舒適貼合身體每一個部位,再配合仿鑽石切割工法的滾輪,令揉捏動作如同專業按摩師的手法,不僅是肌膚表面,令深層肌肉也能按摩,當然亦適合雙眼使用。

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第一優化技術,一個按摩裝置,同時結合3冷消腫,暖熱解除和激活模式,可針對不同的眼睛問題,消除眼睛水腫,眼睛疲勞,打退黑眼圈等條件。

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Me bright 亮眼美容器結合紅光及射頻,減低熬夜後及壓力而導致的歲月痕跡,紅光、射頻、聲波震動及微溫的效果,促進眼周肌膚膠原蛋白及彈力蛋白進行再生,淡化對於黑眼圈及細紋問題。

沒有減少預算的解決方案: 停止揉眼睛和卸妝

眼睛是肌膚最敏感的地方,經常搓揉眼睛,會使雙眼的微血管發生破裂,形成細紋,假如卸除眼妝的時候力道太大,也會導致微血管結構破裂,令黑眼圈產生,當然沒有把妝容卸乾淨,殘留眼妝的眼妝都會造成影響色素沉澱,黑眼圈亦容易導致形成。

戴口罩只露出雙眼保養! 不要讓黑眼圈,眼袋下精心制作的面膜

為了防疫,人人可以戴上一個口罩保護自己,保護別人。除了要注重在提高口罩問題以外的眼部彩妝,其實眼部護理更為重要。當大家只露出公司上半部分面部,你做出笑或是皺眉等表情,大家的注意力就會集中於眼部。若眼周皮膚乾燥、充滿眼紋,或是出現黑眼圈及眼袋...


10.11.2020.

加州大學伯克利分校的一個教授


加州大學伯克利分校的一個教授

大家好今天是2020年的6月14號星期日加州大學伯克利分校的一個教授他是歷史系的教授他發了一封公開信但是他是匿名他自己稱自己好像也是非洲裔的美國人他要表明的他的身份這樣說他並不是說歧視誰或者怎麼樣他只是想強調一個客觀事實他說他反對當前就是鬧得最凶的就是說黑人的命也貴叫黑命貴簡稱叫黑命貴運動和正在進行着對喬治弗洛伊德之死的抗議活動他認為這裏面有種族不公正的觀點那麼肯塔基州州立大學的政治學教授威爾弗雷德雷利證實說這封信是真實的他說他和史丹福大學的經濟學家托馬斯索威爾也都收到了這封信的副本這兩位學者也都是非洲裔的美國人所以他們都是非洲裔美國人當中的這種精英代表都是在大學裏邊的這種的大學教授在各自領域都是比較成功的這種的非洲裔的這種學術界的精英算是吧 那麼我覺得這封信寫的非常的好非常的有道理有理有據然後 作為一個非洲裔的美國歷史學的一個教授他從歷史的一個角度用歷史的這種辯證唯物主義這麼一個角度 來闡述他對這個事情的看法我跟大家分享

好吧下面我把他這封信的全文我給大家說一下中文是什麼我一會也會把他這封信的英文的原文的連結擱在我這個視頻下方因為這種翻譯總是會有一些就是說主觀因素在如果你想看英文原文你就去看他的英文原文 好吧我說一下就是說我們認為的翻譯好吧他說尊敬的某某教授然後下面說說我是你們在加州大學伯克利分校的同事我見過你們兩位但與你們並不熟熟悉所以 我以匿名的方式與你們聯繫並表示敬意我擔心公開寫這封郵件會導致我丟掉工作甚至可能丟掉我在這個領域未來所有的工作估計他如果這封信公開信如果就是說用他的真實姓名發表了的話咱們這是怎麼過沒事好過沒事做米飯是吧好做米飯等一會它就不響了他高壓鍋現在正進氣了好吧我也覺得沒有問題他這封公開信如果就是說寫的名字 署名了的話他肯定就丟了工作而且他未來在所有美國的大學都找不到工作他已經不可能再去當教授了因為這一次能看得出來所有的美國年輕人是被煽動了就像文革一樣文革其實比較多的就是說煽動了這種紅衛兵

這種終於把氣兒治好了煽動的都是像什麼這些紅衛兵紅小將這些老三屆的學生一些對吧社會裏來講一些成熟穩重的成年人其實不太願意參與這種事情但是他畢竟是大學教授 是沒有辦法現在大學裏邊都是一個完全瘋狂的狀態對吧好他說在伯克利的歷史系最近的郵件當中提到了我們對多樣性的承諾 就是說我們一定要允許多樣性我們歡迎的多樣性他說但是我越來越感到害怕因為在最近的抗議活動和我們整個社區對這些活動反映上來講事實上我們其實上根本就沒有多樣性的意見我們現在只有一種語言 完全統一了誰只要有異議的就打擊誰對吧他說在郵件提供的這些延伸的連結和資源當中我找不到任何一個實質性的反駁或替代性的說法了來解釋黑人在學術界的參與不足或在刑事司法中的參與過高就什麼意思就是說黑人在大學教授裏邊人數不多但是在刑事司法當中被控告的時候

就被控告率太高了對不對那麼他說 郵件的文件當中提供的解釋幾乎排除了所有其他的解釋是單變量的就是說沒有其他任何原因只有一個原因導致的就是說黑人社區的問題全部都是由白人造成的或者說當白人不在場的時候因為有的時候比如說上次好像巴爾的摩有一個槍殺案把一個黑人打死了他們就說黑命貴然後最後發現這個地方他所在的社區 80%多都是非洲裔的美國人然後打死他的警察裏面領隊的兩個主要的警察也都是黑人所以就完全不知道為什麼就是說白人已經不在了都是黑人之間我們發生問題了之後還是認為那是白人造成的他就說當白人不在場的時候怎麼辦怎麼把責任推給白人那就說 是由白人至上主義和白人的系統性的種族主義滲透到人的大腦靈魂和機構中造成的就是說如果他是一個黑人的習慣黑人他也是被白人洗腦了反正都要就是說只有一個單變量就是說都是白人的問題所有我們非洲裔社區的問題都是白人造成的他們是罪魁禍首他說在許多清醒的聲聲音當中包括來自黑人社區本身的聲音如托馬斯索威爾威爾弗雷威爾弗雷德雷利這些都是非常著名的黑人的非洲裔的這些學者他們都對論題提出了許多有說服力的反對意見他說這些人不是種族主義者也不是湯姆叔叔就是說什麼叫湯姆叔叔以前美國有一本小說非常有名叫湯姆叔叔的小屋反正裏邊就是說到了一個黑奴對他的就是說主人特別的好像有點被主人洗腦了是這麼個感覺對吧裏邊他說是被白人洗腦了的這種黑奴的這麼一個形象就說因為他們兩個也都是這種黑人的學者他說的這兩位都是令人尊敬的學者他們拒絕接受剝奪黑人的代理權並系統性的將黑人社區的問題全部外化到了外人身上的這種說法就是說好像我們黑人沒有辦法主宰我們的這種命運一樣都要怪別人對吧然而他們的觀點完全沒有出現在部門和伯克利大學的公報當中他說黑人社區所面臨的困難完全由白人系統性的種族主義白人至上主義和其他形式的白人歧視等外在因因素來解釋的說法是一個有問題的假說應該受到我們這些歷史學家的挑戰然而

它現在被當作是一個公理和可操作的真理沒有人認真考慮它的缺陷或是它令人擔憂的黑人完全無能的暗示就是說在這種情況之下如果所有黑人的問題都歸罪於白人的話那麼也就是說黑人完全無能 沒有辦法反抗沒有辦法保護自己就是說白人欺負我們就完蛋白人不欺負我們才更好我們要想繁榮復興只能靠白人不欺負我們他說這種假說正在改變我們的制度和文化在嚴密的監控和狹隘的話語之外沒有任何可以提出異議和討論的空間他說由這種黑命貴和盟友和他的這些盟友提供的推理主要都是一些趣聞軼事例如美國黑人被監禁的比例這個比例經常被用來描述刑事司法系統的是歧視黑人的然而如果我們使用完全相同的方法我們將不得不得出一個結論就是刑事司法系統的其實是歧視男性的是男女不平等的它是歧視性別的因為我們如果只看比例的話男性有絕對高的比例的罪犯比女人要高一般男子監獄都是女人都是差不多三比一的比例就是說在全世界夠當然有的更高有的更低但是反正這麼個情況 對不對一般來講就是說尤其是重刑犯男人比例比女人多多了這樣子你豈不要說司法不公正 有性別歧視嗎對不對如果你這麼搞的話就會得出一個錯誤的結論就是說司法系統的歧視性別

我們將刑事司法定性為針對無辜美國人的陰謀那麼我希望你能看到這種推理是有缺陷的黑人被監禁的比例並沒有比黑人參與暴力犯罪的比例高他說這個事實已經在多個國家的多個司法管轄區被多次證明瞭然而就是說 如果你說從黑人的比例看你好像黑人看抓的比較多但是你從黑人比例當中如果他們參與重刑犯的比例當中你會發現其實法律已經儘量為他們開脫了就覺得儘量他是一個黑人我們不要對他要求太高對不對已經儘量開脫了 對吧他說然而我看到我們系我們歷史系我們伯克利大學歷史系的郵件中不加批判的出現的這種說法這種支持白人有罪的說法如果我們聲稱刑事司法系統是由白人至上主義的那麼為什麼亞裔的美國人印度裔的美國人和尼日利亞的美國人被監禁的比例都遠遠低於了美國的白人呢對不對他說甚至猶太裔的美國人被監禁的比例也比白人低對不對我想我們可以達成一個共識就是說 一般的白人至上主義者都是不贊成猶太人的

排猶就是說從白人來講是一個歷史在歐洲的時候多年都有這種排猶排斥猶太人的這麼一種、一種歷史傳統說對不對就是說你想那麼然而這些所謂的白人至上主義者監禁的比例卻遠遠高於猶太人就是說 你說白人至上他不光是歧視黑人他誰都歧視對不對為什麼在美國亞裔印度裔尼人利亞里猶太裔都沒有那麼高的這種監禁率呢對不對因為人家參與重刑犯的比例也低對吧所以這個不是說只是因為白人至上主義白人歧視其他少數族裔導致的對吧我覺得非常地有理有據人提出來對不對他說 而且 你還會發現猶太裔亞裔在美國都算是富裕階層亞裔從就業率然後個人擁有資產個人銀行存款的比例來講都要比美國白人要高這都是事實對不對為什麼亞裔難道不受到歧視嗎實際上亞裔受到的歧視更多對不對美國社會到底是黑人受到傷害多還是亞裔受到傷害多對吧這是無爭的事實對吧他說

然而 他說那然而你們的文獻當中沒有提到這些除了憑空亂說和自相矛盾之外沒有任何的解釋你們把這些都說成是種族主義的這種狗屁邏輯然後說只有法西斯主義者才會談論黑人對黑人的犯罪就是說一旦我們要說了說白人對黑人的犯罪你會發現在美國黑人對黑人的犯罪更高然後你就說你是法西斯主義者你才說黑人對黑人的犯罪對不對就給別人扣帽子他說這些類型的言論只是武斷的攻擊性的言論旨在壓抑思想和壓制的話語權任何嚴肅的歷史學家都會認識到這些是壓制的策略在歷史上所有的鎮壓政權學說鎮壓的政權鎮壓的學生和這種宗教獨裁當中都是長線的他們的目的是粉碎真正的多樣性並永久性地將強有力地思辨文化從我們的歷史當中驅逐出去越來越多的我們被要求遵守和同意這個有問題的黑命貴的歷史觀我們的歷史系也裝作大家都認同黑名貴這一觀點特別是少數族裔被賦予了一個單一的形象所有人認同這一形象時就沒事而不同意 有不同意見的時候幾乎可以肯定導致我們這些人被開除或者惹上了大的麻煩我個人是不敢大聲的反對黑名貴的說法而這種所謂的團結正在從管理層到終身教授到加州大學的行政部門到美國的這些大公司到美國的媒體在大規模的生產 不認同的人面臨着脆弱經濟環境下的巨大的失業的風險我確信如果我的名字附在了這封電子郵件上我將失去我的工作和未來所有的能夠在大學歷史系找到的教授工作儘管我相信並願意承認我打的每一個字這就是一場文革絕大多數黑人社會的暴力事件都是由黑人實施的但是沒有人為這些受害者舉行遊行被黑人殺害的黑人也是受害者對不對他說沒有公開的示威沒有加州大學的管理者院長或者部門負責人的慰問

信息很明確只有當白人奪走了黑人的生命時黑人的生命才是重要要的而黑人的暴力是預料之中的是無解的是沒有辦法的而白人的暴力則需要解釋需要解決請捫心自問看看這種表述到底有多麼的畸形和偏激我們不允許討論討論黑人暴力的非黑人的受害者就什麼意思當黑人去施暴的時候如果那些人不是黑人的話受害者 我們更加地不允許討論了他說 因為非黑人的受害者 遠遠超過了黑人就是說很白人對黑人造成了傷害跟白人對其種族黑人對其他種族人的傷害比起來遠遠的就不不值一提黑人對其他種族造成的傷害比其他種族對黑人造成傷害要多得多但是這一點不能說他說這一點在灣區尤其觸目驚心因為他們學校在哪

都在那他說在那裏 亞裔被黑人襲擊傷害的情況已經達到了見怪不怪的程度 就太多了以至於三藩市警察局的局長建議亞裔 就亞洲人

不要在門口那掛上的好運符因為你一旦掛上好運符 黑人就知道這裏邊住的是亞裔那麼 黑人這就會引起 黑人入室搶劫者的注意他說這是三藩市警察局的建議就已經到了這種地步我之前也說過專門有黑人出了歌曲教黑人怎麼去搶亞洲人怎麼去搶中國人而這種歌曲在youtube上多少年了不能夠被刪除如果是個白人發一首歌教你怎麼去搶黑人的話被他們罵死了那歌三天呆不了

就被youtube刪除 youtube會出來道歉但是黑人教黑人怎麼搶中國人到現在你在youtube能查到我前兩天我還把這首歌的連結擱在視頻下方了對吧我今天不在這你們自己去找一下好不好因為我反覆的做也沒意思對吧咱就說咱們今天探討一下這個事實真相而且這個也是一個非洲裔的歷史學教授而且他提出的論點我覺得是非常有道理的對吧黑人搶就這次的燒殺搶掠 多少中國人中國小業主的商店被打砸搶燒了 多少人付出了慘痛的代價前兩天紐約還有一個被腿打折了例如像作者弗洛伊德這樣的家庭入侵者對於美國這種真實的活生生的親身經歷過的暴力的現實沒有遊行沒有學校負責人含淚的慰問信沒有麥當勞和沃爾瑪的支持就弗洛伊德我不說他持槍還有他幾個好朋友一塊持槍搶了一個非洲裔的孕婦

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搶了他們家他拿槍指着孕婦肚子裏的小孩來威脅孕婦他說當這種情況發生的時候沒有遊行也沒有慰問信件也沒有大企業的支持他說對於我們這些歷史系來說我們的沉默不僅僅是放棄了我們揭示真相的責任更是對真相的拒絕黑人內部的暴力是奴隸制和其他不公正的產物這種說法主要是一種歷史性的說法因此要由歷史學家來解釋他說那麼我們來看一下就是說為什麼日本人的收容和歐洲或者歐洲猶太人的屠殺沒有導致日本人和猶太裔美國人的功能障礙和低社會經濟地位表現的同等比例二戰時期有大量的日本人被關到了收容所里也是被白人歧視被白人就是說侮辱對不對那麼猶太人在歐洲的時候那多少次的這種排猶 對不對但是你會發現日本人和猶太人他們並沒有產生功能障礙他們的 你會發現只要情況一好轉迅速的他們就會成為社會的精英他們的這種受教受教育程度文明程度公民意識收入條件在任何地方任何國家日本人和猶太裔都是名列前茅的他們的這種種族優越性任何人你都沒有辦法視而不見到了這種地步 對不對他就說自911事件以來我們再來說咱們把日本人猶太人刨開了咱再看阿拉伯裔他說自911事件以來阿拉伯裔美國人一直被惡意的妖魔化那麼最近亞裔的美國人

華裔的就是說中國籍的美國人也是如此然而這兩個群體在幾乎所有社會的經濟地位的指數上的表現都優於美國白人這是事實華人在美國的就業率幾乎可以說是最高的當然這跟華人吃苦耐勞有關係華人非常同樣的工作有的就是說白人或者黑人做不了了華人還是能做這是華人的一大特點所以華人的就業率一直都是非常高失業率也非常的低而且華人的受教育程度在美國是令人就是說驚訝的當然不僅僅是華人整個的亞裔印度以日本以韓裔受教育的程度而且你會發現在美國所有的那些名列前茅的好大學裏邊亞裔的佔有率是非常高甚至在有一些學校超過了40%都是亞裔但不僅僅是華人印度都包括 就是說亞裔的受教育程度由於受教育程度高 出來了之後他們收入就高生活就體面這就是事實但是為什麼因為華裔都是各種虎媽 對教育的那種投入和認真你真的你看一個黑人的母親你再看看一個華裔母親對小孩學習的那種認真和孜孜以求的態度你就能看出來為什麼

就是說華裔或者說亞裔在美國的這種就業率經濟而且銀行存款率各種都是名列前茅對不對他說但是華誼也受到歧視美國歷史上唯一一個就是說針對某一個種族的這種歧視性的法案就是排華法案嗎對不對那華人在美國這麼多年上百年的時間裏被這麼大的排斥欺負侮辱對不對被白人欺負然後被黑人欺負黑人就最喜歡搶搶華裔但是 華裔這些亞裔的美國人有沒有把責任推給別人沒有他們自強不息他們在幫助自己他們在幫助自己去爭取社會地位對吧他說那麼歷史學家就應該指出並討論這些異常現象對不對為什麼大家都受到提出人家怎麼都名列前茅對吧我們怎麼就對吧他說然而在我們歷史系目前的氣氛之下是不可能進行真正的討論的解釋是上面管理層提供給我們的不同意的解釋就是種族主義歷史學家的工作是進一步探索解釋正確另外的正確的方式這種強加的解釋是對我們歷史專業的嘲諷他說最令人不安的是 我們的部門似乎已經完全被民主黨全國代表大會以及更廣泛的民主黨的利益所俘虜為了解釋我的意思考慮一下如果你們選擇捐款叫捐贈給黑命貴會發生什麼我告訴你伯克利歷史系在其最近的郵件中明確的承認了 所有對黑名貴網站

官方網站的捐款都會立即定向投給艾特布魯慈善機構而該組織主要關注為民主黨候選人的選舉活動提供資金所以今天我們捐贈給黑名貴就是等於捐贈給喬治拜登2020年的總統大選鑒於美國黑人對黑人暴力和警察對黑人暴力發生率最嚴重的城市絕大多數都是民主黨管理的這就很怪異了明尼阿波利斯本身50多年來完全掌握在民主黨人的手中而那裏的系統性種族主義 是由歷屆民主黨政權建立的民主黨的領導人對黑人社區的高高在上和居高臨下的態度幾乎在喬治拜登每一次關於黑人種族的每一次的發言中都能得到體現你不投票給裝着拜登你就不是黑人就不配當一個黑人他是這一切為黑人社區帶來了痛苦怨恨貧窮已知以及隨之而來的仇恨政治的永久的這種狀態這些都在同時消滅美國的政治話語和黑人的生活捐贈給黑名貴就是資助像佛雷市長這樣的民主黨人的選舉活動而恰恰是民主黨人的城市陷入了暴力這是由一個政黨來綁架一個善意的運動綁架必要的警察改革綁架我們的歷史系更糟糕的是在學術界幾乎沒有任何意義的聲音我拒絕為民主黨服務你們也應該如此參與人類剝削的大公司與黑名貴的完美的聯盟應該是對我們的警告然而這種致命的警告卻沒有被注意到 故意被忽略了或者反而去慶祝支持黑名貴的亞馬遜的傑夫貝佐斯是代表富有階級的真實的現代的奴隸主支持黑名貴的星巴克仍然使用黑奴在其咖啡種植園工作索尼使用了叫什麼那種鎢礦僱傭的黑奴其中許多還是兒童然後 他們還出來支持黑命貴還有一個巨大的群體我稱其為種族騙子他們受益於煽動了種族的衝突以確保自己的工作慈善管理職位學術工作或個人的政治的創業就是說沒有種族衝突他們就失去工作了他們就失去了資金來源他們就是種族主義的騙子專門就告這靠以此來維生他說鑒於我們歷史系的發展方向似乎與對真理的承諾越來越遠我們也可以把自己看做是這一品牌的推銷員的培訓機構這次的活動具有腐蝕性摧毀了我們國家種族和諧共處的任何的希望並使我們的政治和體制生活殖民化他們中的許多人的聲音具有諷刺性的隔離主義的色彩如果馬丁路德金今天在我們的校園裏講話的話他很可能也會被稱為湯姆叔叔就是說對黑人被白人洗腦了的黑人我們正在培訓那些摧毀現代歷史上唯一真正成功的種族多元化社區之一的領導人最後一點我們的大學和系已經發表了多份聲明慶祝和謳歌喬治弗洛伊德弗洛伊德是一個多次的重刑犯他曾經用槍指着一個懷孕的黑人婦女他帶着一幫人闖進她的家用槍指着她懷孕的肚子他威脅婦女他生下並遺棄的多個孩子沒有參與他們的撫養和教育沒有一個人最基本的人格他是一個吸毒者也是一個毒販子是一個詐騙犯他掠奪了他那些誠實和勤勞的鄰居然而加州大學的執政官和歷史系的歷史學家們

卻在謳歌暴力罪犯把他的名字提升到了一個聖人的境界一個傷害女性的男人一個傷害黑人婦女的男人在歷史界在美國的大企業中在美國大多數的主流媒體以及美國一些最富有最有特權的輿論塑造精英的通力合作之下他成了文化英雄被埋在鍍金的棺材裏他的家人受到了禮物和讚美和捐贈美國人正在受到社會壓力為暴力虐待婦女的厭惡者下跪全美國的黑人男子被脅迫認同喬治弗洛伊德我們這個種族和物種中最糟糕的樣本因為教授他自己本身也是一個非洲裔的對吧他說這是我們種族和物品當中 最糟糕的樣本他認為弗洛伊德是 他說我為我們的歷史系感到羞恥我為你們兩個也感到羞恥但也許你們同意我的觀點只是和我一樣害怕說出真相帶來的後果為了保住我們自己的飯碗不得不下跪人在下跪的時候甚至不知道自己已經下跪了聲明一下我是有色人種我的家人也都曾經被弗洛伊德這樣的人親手傷害過的你他的家人也都住在這種非洲人的非洲裔的社區他說我們知道民主黨對我們種族的掠奪他們對黑人有羞辱性的假設他們認為我們太笨了不適合做stm就是理工理數理化我們不適合去學習數理化我們需要特殊的幫助和較低的要求 才能在生活中取得進步這對我們來說是非常熟悉的對我們這些非洲裔來說我有時會想

如果對付開放的法西斯主義者他們至少會直截了當的稱我為二等人就是說 如果我對那些法西斯或者美國白人的話他們最少當一個真的小人他們不當偽君子他最好他就直接說出來總比你民進黨暗暗地裏瞧不起我更好讓我還更舒服一點他說一直存在的低期望值的這種軟性的哄騙就是對黑人對非洲裔的美國人沒有任何的這種期望 想像值很低這種軟性的哄騙以及長期聲稱解決我國人民困境的辦法完全依靠白人的善意而不是依靠我們非洲人自己的辛勤工作這在心理上是毀滅性的在美國沒有任何其它群體被其所謂的盟友以這種方式系統性的來挫傷士氣整整一代黑人兒童被教導只有通過乞討哭泣和尖叫他們才能得到充滿罪惡感的白人的施捨沒有什麼比黑命貴會更肯定的摧毀他們的未來摧毀黑人的未來如果對日裔的美國人對猶太裔的美國人或者對華裔的美國人這樣做的話那麼唐人街和日本城肯定也會跟今天的巴爾的摩和東聖路易斯一樣糟糕Usb就是我們加州大學伯克利分校的歷史系現在是一個完整的對黑人種族的破壞性和詆毀性輿論的機構的生產者我希望你們能體會到我這條信息背後的挫折感我不支持黑名貴我不支持民主黨的申訴議程和民主黨對我們系的綁架我不支持民主黨與我的種族合作就像拜登最近在他令人噁心的採訪中所說的那樣他聲稱投票給民主黨和支持黑人是劃等號的你不投票給黑民主黨你就不是支持黑人你就不配當一個黑人我也譴責喬治佛羅伊德的被殺他的被殺肯定是不對的並與他一起呼籲要加強警察問責制和警察的改革然而我不會假裝喬治弗洛伊德是一個聖人作為一個暴力的傷害女人的惡棍一個殘暴的人他的結局可想而知就應該是殘酷的克里奧是古希臘的歷史女神我這番話的目的也是想要保護我們歷史學的研究歷史女神不是卑躬屈膝的政客和企業的奴僕 像我們一樣歷史女神她應該是自由的好吧我想他說的夠清楚了我沒有什麼好說的

好吧還有 最終到最後一定要說所有的言論都來自加州大學伯克利分校的這位教授與我本人無關一定要撇乾淨都是他的好吧因為日子總要過下去的生活還是要過的好吧今天就講到這裏謝謝大家

保號的方法是什麼呢

上一部分呢我們詳細介紹了然後我又重新註冊了一個這個textnow的賬號然後呢這次呢再教大家一種保號的方法是什麼呢就是我們這個ifttt給個網址他會自動往你的虛擬帳號你給我打電話這樣的話如果你嫌棄如果你選短訊的話保險的話打電話這樣這樣的話綜合...


貿易戰最差的時間已過去

歡迎大家來到「施追擊」每個星期一與大家見面今日講的是貿易戰貿易戰最差的時間已過去現在進入部份貿易戰的條款將會成立大家可能覺得負面條款成立時,對於國家是正面的有台灣股票、美國ETF、香港股票可能猜不到是受惠而沒有影響或實行的條款中間已呈明朗化...


香港加油!希望大家可以團結一致加油

Hello, 今天原來是分享IG的話題但是我想借這個機會加插另一個話題IG的話題會順延至這個星期日我今天想說的話題就是「香港加油」其實拍這條影片的原因是因為我覺得自己是一個廢J作為一個香港人我自問都不是一個衝衝子除了遊行、罷工這些我好像覺得...


02.08.2019.

乳房下垂怎么辦啊

  

  核心提示:女性朋友胸部下垂很常見。然而,越來越多的女性朋友的問題是下垂的胸部。每個人都有不同的下垂胸部。當他們發現自己有下垂的乳房時,應及時治療,使下垂的乳房。我該怎么辦?讓我們來了解一下。

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  女性朋友的乳房部分出現下垂的情況很常見,然而,越來越多的女性朋友也被乳房下垂的情況困擾,每個人的乳房下垂情況不同,當發現自己出現下垂的情況時,要及時進行調節,然後乳房下垂怎么辦?讓我們來了解一下。

  出現了乳房下垂的情況時,可以做一些乳房部位的運動來改善,如乳房縮水回複式,首先在地面上平躺好,把雙臂放到面前並托好下巴,把膝蓋彎曲好,使兩只腳與身體的後部盡量的貼到,雙臂朝後進行伸展,盡量的碰觸到腳,小腿注意不要分開,吸氣並把頭抬起來,以腹肌為支撐點,頭部向後面仰,把乳房部位進行拉動抬高,兩只手把腿部進行拉動並往腰部進行靠攏,吐氣放松回複原來的姿勢,這樣反複三次,通過這樣的運動可以使乳房部位的肌肉組織得到很好的鍛煉,可以使乳房部位的線條更加的流暢與飽滿。

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  也是可以使用乳房下垂阻擊式的運動,在地面上跪好,使大腿與臀部在小腿上面壓好,兩只手呈現出自然放松的狀態,並且擱在大腿上面,把手慢慢的向身後抬起來,使雙臂向後的方向伸直,盡量的到達腳後跟的地方,使手掌與腳跟有碰觸,兩只手交叉握好,使雙臂在身後抬起來,並且舉向頭頂,使上身往地面俯下去後,與膝蓋有碰觸,可提長乳房部位的組織並且慢慢的變緊繃與恢複挺立。

  斷奶後乳房下垂怎么辦?這是每個人都非常關心的問題。乳房下垂的情況在生活中很常見。我們可以通過合理適當的運動來改善乳房下垂的現象,如乳房收縮恢複或乳房下垂阻塞等。以上介紹,希望對您有所幫助。

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22.07.2019.

教你老年孕婦的營養和保健

  

  高齡孕婦一般更加心疼腹中的寶貝,往往會攝取過多的飲食,但我們認為懷孕期間不tuLaoShi.com要吃得太多,否則對母子健康無益反有害。在你的日常飲食中,減少使用人造興奮劑和咖啡、酒精、蘇打飲料,多喝水、牛奶和茶。

  不過佢就溫馨提示想生小朋友嘅準爸媽要調理好身體,佢話:「我自己就好支持田原香嘅坐月組合滴雞精,因為佢會灌輸好多營養俾你嘅身體,幫你嘅免疫力、幫你嘅精神、幫你調理身體,令你多啲奶。

  高齡孕婦一般更加心疼腹中的寶貝,往往會攝取過多的飲食 ,但我們認為懷孕期間不要吃得太多,否則對母子健康無益反有害。在你的日常飲食中,減少使用人造興奮劑和咖啡、酒精、蘇打飲料,多喝水、牛奶和茶。  2、平衡飲食:包括:每日攝取的蛋白質 (肉類、魚、蛋),碳水化合物(面、米)和維生素(新鮮的水果、蔬菜),你還應該增加的脂肪酸,這些可以從魚油、堅果、綠色蔬菜中獲得。

  產前護理30歲以後,嬰兒出現異常的可能性增加,因此您應堅持常規的甲胎蛋白測試。除此之外,其他一切的孕期檢查,都不可放松。

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  產後恢複:  精神上:產後身體分泌激素降低,可能會出現不適的症狀。許多女性體驗過產後憂鬱 ,這是一種暫時性的不適應。當你發現很難入睡,對食物沒有興趣,感到疲倦或沮喪時,去看醫生,醫生可以幫助你盡快康複。

  你的體形恢複取決於你出生前的身體狀況。如果你超重了,你通常會在分娩後體重增加,而且很難減肥。如果你的體重在正常范圍內,適當的運動可以幫助你在短時間內恢複正常。盆腔運動是你可以在任何時候做的運動:你只要收緊陰道肌肉,讓它們保持緊繃5秒鍾,然後恢複到原來的狀態,重複這些運動,每天至少做20次。

  滴雞精愈來愈受歡迎,它的功效可調理身體補氣血,飲用方式又方便一般都是加熱飲用即可,非常適合繁忙的香港人。但其實滴雞精亦可加入日常烹調的菜式中作為調味料,令菜式更加有營養更健康!

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05.07.2019.

惱人的女性尿失禁

  

  核心提示:生活中,很多更年期女性深有感觸——不知從哪天起,就得抑制自己開懷大笑了,因為容易引起“溢尿”。這種現象被稱為“女性壓力性尿失禁”。

  生活中,很多更年期女性深有感觸——不知從哪天起,就得抑制自己開懷大笑了,因為容易引起“溢尿”。這種現象被稱為“女性壓力性尿失禁”。

  張女士年近60歲了,身體非常健康,退休後生活安逸,但有一件小事一直使她非常苦惱。原來,她發現自己在大笑、打噴嚏或咳嗽時,總有小便不由自主地從尿道口溢出,量多時常常弄濕褲子。隨著時間的推移,這種現象越來越嚴重,有時站立時間長一點也會發生,非常尷尬。

  這種情況臨床十分常見,叫做女性壓力性尿失禁。當女性步入中老年,雌激素水平下降,陰道和尿道周圍支持組織萎縮;多次生育和老年婦女中,盆底肌肉被多次拉伸以及盆底肌肉的松弛;或施行過盆腔手術等都可造成膀胱頸和後尿道下移,近端尿道縮短,使尿道松弛,尿道的關閉作用下降。因此,一旦遇到大笑、打噴嚏、用力咳嗽或腹部壓力升高時,尿道不能有效關閉,膀胱內的壓力就會高於尿道壓,尿液就不由自主溢出。

  壓力性尿失禁的患者由於經常遺尿、漏尿,患者陰部經常濕漉漉的,長時間的尿液侵蝕刺激可導致會陰部皮膚紅腫、癢痛,甚至感染潰爛。患者長期使用尿墊容易引起反複泌尿系統感染、陰道炎、結石,嚴重者還會影響腎髒功能。此外,它還可能嚴重破壞夫妻性生活質量,從而影響患者的身心健康。

  了解夜尿、尿頻或漏尿原因,預防及檢測方法。尿頻原因常見種類,包括應力性、急切性、滿溢性與功能性的尿失禁,按症狀了解成因,有助及早對症下藥,進行尿動力測試,確定引致小便失禁之原因,請聯絡泌尿婦科醫生為您治療,解決困擾。

  盡管此病發病率很高,但真正得到合理治療的患者卻微乎其微。主要原因是大部分婦女認識不足,或羞於啟齒,不願就醫;還有些患者去中醫科、神經科就診,認為是神經衰弱、身體虛弱所致,往往大吃滋補藥,不僅治療無效還浪費錢財。

  預防中年女性尿失禁的方法有很多,比如排尿時,有意中斷尿流幾次,就有很好的預防作用,還有:

  控制體重 肥胖會導致長期的腹壓升高,損害盆底及其支撐韌帶的功能,引起膀胱頸後尿道的明顯下移。因此,中老年女性適當控制體重有助於減少壓力性尿失禁的發生。

  多做運動 每日進行仰臥起坐運動,增強盆底肌肉的力量;或平躺在床上進行快速而有規律地伸縮雙腿運動,每日2~3次。

  避免慢性咳嗽、長期便秘、長期排尿困難 要注意避免其他導致腹壓增高的疾病,如慢性咳嗽、長期便秘、長期排尿困難等。有了這些疾病,要及時就診,以便得到早期治療,消除腹壓增高的誘因。避免煙、酒、咖啡等易引發尿失禁的物質。

  酸澀果品固縮小便 飲食上治療尿失禁可以適當服食酸澀的果品固縮小便,如芡實、蓮子、山楂、石榴、烏梅、櫻桃等,可常服羊肉、狗肉、雀卵、蝦、韭菜、紅棗、核桃仁、白果等食物,不宜多飲茶水、湯、果汁、咖啡等飲料。

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